podczas przerwy

[...] jaki to problem??? Trening pływacki to w dużej mierze technika,której nie można raczej nauczyć się przez internet tzn.potrzebny jest ktoś kto korygowałby Twoje błędy podczas pływania,ale ty nie dysponujesz trenerem pływania,więc pozostało skupić się na podstawach czyli systematyczności i na stałym spokojnym zwiększaniu bodźca [...]

nie prawda , podczas spalania tłuszczu jest również spalanie mięśni (katabolizm mięśniowy i tłuszczowy) , a w jakich stosunkach one się spalają to zalęzy m.in od genetyki, diety, uprawianego sportu itp itd dlatego ja preferuje krótkie przerwy między seriami , mało powtórzeń (4-8) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-03 00:03:34

[...] juz sam nie wiem. Sa rozne opinie kazdy ma swoja wersje. Wiec waszym zdaniem po dlugiej przerwie jak powinienem rozpoczac brac jakie kuracje z ilu srodkow czy zamieniac je podczas kuracji jakie dawki bo generalnie przed ta dlugo przerwa moje dawki byly gdzies 500 susty, 300 deki czy boldka, 25 max mg metki 30 mg, wina max, propa 100 mg mg co [...]

w sumie to jednego dnia jak się sprężyłem to zrobiłem wszystko o jakies 30-40 min szybciej, ale to przerwy były o pół mniejsze, czyli po jabłczanie nie bede taki spompowany ?? a co myslicie o białku serwatkowym, bo właśnie kupiłem sobie 3kg czy przytyje po tym?? czy to jest wskazane podczas redukcji tłuszu??Pozdrawiam

Jeśli chodzi o oprawę komentatorską to chyba powiedziano wszystko,błedy i prezekręcenia nazwisk wybaczam, ale pitolenie jak najęty podczas prezentacji,ba, pitolenie w kółko i bez przerwy-to mnie rozniosło grrr. Jeśłi chodzi o galę wszystko ok, poza publiką i atmosferą na trybunach-nie wiem czy zwróciliście uwagę na przeważającą część [...]

[...] nie czuję zmęczenia, nie chodzę głodny. Kręcę aeroby po 30 minut i w związku z nimi mam pytanie. Mam pulsometr, nie ten na rękę tylko na klate. Jakie powinno być tętno podczas aerobów? Od momentu założenia i zwrócenia uwagi na nie, zauważyłem, że przy trochę szybszym truchcie mam okolice 150-155 co daje 75% HR max, a niby przy aerobach [...]

Jeszcze zastanawiam się nad tym tętnem. Podczas aero i tętna 70Hrmax energia pochodzi z tłuszczu, natomiast przy wysiłku beztlenowym powyżej 80%, energia pochodzi z glikogenu, gdzie i tak później tłuszcz jest spalany. No i co do samej redukcji, jak wiadomo metabolizm spada, aero go w znaczący sposób nie podkręcą, natomiast trening o większej [...]

Ćwiczę bez przerwy już 2 miesiąc. Przez ten czas wspomagam się odżywkami tj: Gainery, kreatyna, dekstroza, białko, witaminy itp. Przez pierwszy miesiąc, podczas którego rzuciłem palenie, udało mi się przytyć 8KG. jak kazdemu innemu poczatkujacemu na poczatku i na dodatek z odzywkami czyli szalu nie ma Od miesiąca wchodzę na wagę i jak 66kg było, [...]

[...] w finale w granicach 80 metrów, a prawie tyle trzeba było uzyskać, by znaleźć się na podium. Fajdek miał problemy z mięśniem dwugłowym, który naciągnął kilka dni wcześniej podczas zgrupowania w Geochang. – W Daegu nie mogłem zbyt nisko schodzić na nogach, a bez tego nie można było rzucać daleko – przyznał podopieczny trenera [...]

[...] nic. Dzisiejszy trening: B. 7/6/6 A2. 6/5/5 D. 13 C5. 10/8/7 E1. 24/20/20 F. 24/20/18 G. 40/28/27 K2. (ręce 10cm niżej) 13/12/10 Bolą troche obręcze barkowe, ale nie przeszkadza to podczas ćwiczeń. Po treningu zjadłem 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka i surówkę. Gdyby ktoś nie wiedział jak wygląda dane ćwiczenie, to zrobię fotkę i wstawię.

Podczas ćwiczeń masz z siebie dawać wszystko, jeśli czujesz, że nie masz siły zrobić jakiegoś treningu to odpuść i go przełóż. Jednakże staraj się nie mieć przerwy większej od 4 dni.

daget - starałem się podczas mojej przerwy jeść zdrowo, ale potem piłem i jadłem jak za dobrych czasów -czyli fatalnie. Choć wygląd tak już miałem gorszy niż to co na zdjęciach, więc nie załamuje się i jadę dalej:-) artur - fotki są, a pomiary dziś dam :-) CT - Tak bd pracował nad sylwetką :-) spacery dobra rzecz, bo ostatnio jak pisałem z moją [...]

[...] więc robiąc więcej serii przy jednym ćwiczeniu "zaoszczędzę" trochę czasu.(chodzi o konieczność zmiany obciążenia) " * mozna sprytnie uzyskiwać czas tracony podczas zmiany obciazen np przeplatać partie gdzie używamy takiego samego ciezaru a nie : przykladowo seria wyciskania 100kg pozniej 20kg uginania na biceps pozniej znow [...]

[...] lub treningiem silowym. 2. Polecam zakup pasa neopremowego i cwiczenia w nim zarowno aerobow jak i silowo - zwieksza sie potliwosc czesci brzusznej, poprawia jej ukrwienie podczas cwiczen i rowniez poprawia sie elastycznosc skory, a tym samym wplywa to wszystko w jakims stopniu do spalania tkanki tluszczowej. Ja zawsze cwicze i biegam w pasie. [...]

[...] dni pobolewa mnie łokieć, ale jakoś nie robiłem sobie nic z tego powodu, wyznaję zasadę boli to przestanie. Ale na ostatnim treningu tak zaczęło mi w nim strzelać, że nawet podczas głośnej muzyki na sali było to słychać... :-/ , no i ból się nasilił. Młody nie jestem, może i głupi bo nie konsultowałem tego z nikim. Trenowałem kiedyś, potem [...]

[...] już dawno musiał łożyć na swoją reprezentację, m.in. płacąc za hotele dla swojej ekipy. Kurth marzy też o rozsądnym rozdzielaniu pieniędzy, które FIFA zgarnia chociażby podczas takich imprez jak mistrzostwa świata. Dotąd było tak, iż 75 proc. całego dochodu trafiało w ręce krajowych związków piłkarskich. Następnie to one decydowały, co [...]

jestem wlasnie po treningu... Thor twoj sposob na parujace okularki jako tako pomogl ( wiadomo ze podczas nawrotow nalewalo mi sie troche wody do srodka, wiec musiala isc para), jesli chodzi o sam trening, to zrobilam tylko 2 przerwy w ciagu calej godzinki. Najpierw plywalam 15 min (zaba+kraul na zmiane) potem 15 min zaba+plecy, a na koniec 30 [...]

[...] tygodni cykl na mono i jechać tym planem. Będzie si? 4, 6, 8 tygodni bez zadnych modyfikacji - tak. 12 tygodni - nie wiadomo, zobaczymy jak bedzie sie sprawa przedstawiala podczas dziewiatego i dziesiatego tygodnia. A.. i jak z ilością serii przy wykrokach? krotsza rampa na 8 powtorzen Oraz ile tak mniej więcej powinien zajmować mi ten plan w [...]

[...] tylko biegam. Zrobiłem sobie tydzień przerwy z powodu coraz to silniejszego bólu między łopatkami, ktory pojawia się po podciaganiu się. Chciałem trochę odpocząć. O dziwo podczas przyciągania drążka nic mi nie jest. Aktualnie czekam na termin do specjalisty. Planuje od poniedziałku ruszyć z trek ningiem siłowym. Co do ilości kalorii to czy [...]

[...] 5 dzien plecy nogi 6 dzien nietreningowy (tylko brzuch i od poczadku czyli od dnia pierwszego... przy okazji chciałem się zapytac jakie długie przewy robic pomiedzy seriami podczas treningu miesni brzucha a są to 3 serie po 20 razy podnoszenia kolan (krzesełka) i spiecia tez 3 serie po 30-20 razy. wiec jakie długie przerwy proponujecie pomiedzy [...]